L’hypnose thérapeutique
L’hypnose thérapeutique est un état naturel que nous expérimentons tous au quotidien, sans nous en rendre compte. Par exemple, lorsque vous êtes absorbé(e) par un film, plongé(e) dans vos pensées en conduisant, c’est ce que l’on appelle un Etat Modifié de Conscience et c’est de cet état dont nous allons nous servir lors d’une séance.
En séance, cet état est simplement guidé pour permettre un accès plus direct à l’inconscient (la partie de nous qui gère nos habitudes, nos émotions, nos automatismes et certaines réactions profondes) et aux informations essentielles afin d’actionner les bons leviers et mobiliser vos propres ressources pour dépasser une difficulté, modifier un comportement ou retrouver un mieux-être durable.Vous restez conscient(e) et acteur(trice) de la séance. L’hypnose thérapeutique est avant tout un travail de collaboration, qui va vous aider à activer les capacités de changement déjà présentes en vous.
Pour quels accompagnements ?
Émotions
Nous sommes tous guidés par nos émotions, elles font partie de ce qui nous rend uniques.
Mais être guidé ne signifie pas être submergé. Lorsque les émotions prennent trop de place, il devient difficile de faire la part des choses et de rester centré. L’hypnothérapie vous permet d’apprendre à gérer vos émotions, à les accueillir sans les subir, et à leur redonner leur juste place. Retrouver équilibre et sérénité, c’est possible en travaillant avec vos émotions plutôt que contre elles.
Phobies et peurs
La peur n’est pas réservée aux enfants. Nous pouvons tous, à un moment ou un autre, ressentir de la peur — consciemment ou parfois de manière inconsciente. Et c’est normal : la peur a toujours un rôle à jouer, elle nous protège et nous alerte. L’hypnothérapie permet de travailler sur vos peurs et phobies, de les comprendre et de les apprivoiser. L’objectif n’est pas de les supprimer, mais de vous aider à cohabiter avec elles en harmonie, pour retrouver confiance et sérénité dans votre quotidien.
Sevrage tabagique
La cigarette… une longue histoire, sans doute. Mais si vous êtes ici, c’est que vous souhaitez arrêter, que ce soit le tabac ou même la cigarette électronique. La vraie question est : pourquoi ? Parce que c’est nocif pour la santé ? Parce que c’est coûteux ? Peut-être… mais souvent, ce n’est pas la seule raison. En hypnothérapie, nous allons explorer votre véritable motivation à arrêter de fumer ou de vapoter et la mettre au cœur de votre démarche. Une fois cette motivation claire et vivante, le reste devient plus simple, presque naturel, sans effort imposé.
Sommeil
Vous vous sentez fatigué(e), voire épuisé(e) ? Vous avez du mal à vous endormir le soir, votre sommeil n’est pas réparateur, ou vous souffrez d’insomnies ? Vous faites partie des 40 % de Français concernés par des troubles du sommeil. Le sommeil est pourtant essentiel : il permet la récupération physique et psychique et joue un rôle capital pour votre santé. Grâce à l’hypnothérapie, nous travaillerons sur l’origine de vos difficultés et vous apprendrez à retrouver un sommeil paisible et réparateur, pour vous réveiller chaque matin ressourcé(e).
Troubles alimentaires
Le poids… un enjeu majeur dans notre société, qui influence bien souvent nos comportements alimentaires. Manger trop, grignoter ou se restreindre constamment par peur de prendre du poids sont des comportements fréquents, mais souvent guidés par des causes inconscientes. L’hypnothérapie permet de comprendre l’origine de ces comportements et de travailler dessus. En changeant ces habitudes inconscientes, il devient possible de mieux gérer son poids, retrouver un équilibre alimentaire et se sentir enfin bien dans son corps.
Douleurs chroniques
Vous ressentez toujours la même douleur, jour après jour, malgré tous les examens médicaux qui ne montrent rien ? Et pourtant, la douleur est bien réelle. Ce sont souvent des douleurs chroniques, qui ne sont pas forcément liées à une pathologie physique, mais qui peuvent fortement impacter votre quotidien. L’hypnothérapie ne travaille pas directement sur la douleur elle-même, mais sur le message que votre corps envoie. Comprendre et transformer ce message peut permettre de mieux vivre avec la douleur, d’en réduire l’intensité et d’améliorer votre qualité de vie. N’est-ce pas là ce qui compte le plus ?
Cette liste étant non-exhaustive, n’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions quant aux domaines d’application de l’hypnose thérapeutique.
« La puissance de l’hypnose réside dans l’accès aux ressources inconscientes facilitant le changement. »
Ernest Rossi
Questions fréquentes
Il est normal d’avoir des questions, voire des appréhensions sur l’hypnose ! J’ai regroupé ci-dessous les questions les plus fréquentes à ce sujet, mais n’hésitez pas à me contacter et à me poser toutes les questions qui vous traversent l’esprit !
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance commence toujours par un temps d’échange et ensuite l’idée est de rentrer en hypnose en douceur, souvent en passant par de la détente car j’estime que nous prenons rarement le temps de nous poser et de respirer alors autant joindre l’utile à l’agréable (sauf si cela ne vous convient pas, il y a évidemment d’autres manières). Puis c’est comme écouter une histoire et laisser raisonner les mots pour voir s’ils activent quelque chose de particulier en vous. Vous entendrez et comprendrez tout ce que je vais vous dire.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
C’est une des questions qui revient le plus souvent et c’est normal. Je dirais que c’est plutôt le contraire qui se produit lors d’une séance d’hypnose : vous vous retrouvez dans un état que je qualifierai « d’hyper-conscience » dans lequel vous êtes encore plus conscient des enjeux, comme une sorte d’acuité émotionnelle super-développée qui vous permet de mieux comprendre, de mieux ressentir, de mieux intégrer ce qu’il se passe.
Tout le monde est-il réceptif à l’hypnose ?
Oui, tout le monde est réceptif à l’hypnose mais à des degrés bien différents. Même les sceptiques ! Tout le monde s’est déjà retrouvé dans un état hypnoïde comme lorsque l’on est plongé(e) dans nos pensées tout en conduisant. On est tout à fait capable de conduire notre voiture (freiner, doubler, augmenter le volume de la musique, ouvrir la fenêtre…) tout en pensant à complètement autre chose. La seule chose qu’il faut garder à l’esprit c’est que vous êtes votre propre barrière : si vous ne voulez pas, ça ne se passera pas.
Combien de séances faut-il pour obtenir des résultats ?
Tout dépend de la problématique pour laquelle vous venez consulter. Il est difficile de dire le nombre de séances exactes dont quelqu’un a besoin car les résultats dépendent de la vitesse d’intégration de chacun et de la présence ou non de certaines barrières. Je dirais qu’on peut déjà faire un premier point après 3 séances d’hypnose.